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Como evitar que idosos sofram quedas dentro de casa?

Com o crescente aumento da expectativa de vida e, consequentemente, da população de idosos, é cada vez mais importante pensarmos em soluções para mantê-los protegidos e seguros. Nesse contexto, um dos tópicos mais relevantes é como evitar que eles sofram quedas dentro de casa. Pensando nisso, no post de hoje mostraremos algumas dicas e soluções que irão promover a segurança para idosos dentro de casa, permitindo que eles circulem pelo lar com menores chances de cair e se machucar. Continue a leitura!

1. Escolha os sapatos e roupas adequados

O sapato certo pode fazer toda a diferença na hora de evitar que o idoso caia dentro de casa! Invista em calçados fechados e com solas antiderrapantes. É muito importante que o sapato fique preso bem firmemente ao pé do idoso, portanto, evite chinelos! Se for usá-los, devem ser apenas modelos com elástico na parte de trás, que mantém o chinelo firme no pé. O idoso não deve andar pela casa descalço ou apenas de meia. Da mesma forma, sapatos com saltos mais altos do que dois centímetros são inadequados para a segurança. E para evitar tropeções, fique atento para que o idoso não use calças e saias largas ou compridas demais.

2. Invista na boa iluminação da casa

Por mais que o idoso seja familiarizado com o ambiente da casa, invista em uma iluminação eficiente para que ele consiga perceber exatamente o que está ao seu redor. Do mesmo modo, procure manter os interruptores em fácil alcance, próximos à porta de entrada de cada cômodo, para que possa acender a luz facilmente. Outra sugestão é investir em luzes com sensor de movimento.

3. Tenha cuidado com móveis e decoração

A segurança para idosos tem prioridade sobre a beleza do ambiente! Objetos decorativos como tapetes e vasos são um chamariz para acidentes e, portanto, devem ser evitados. O mesmo vale para móveis que fiquem posicionados no meio do caminho, como mesas de centro. Você até pode ter tapetes pela casa, mas estes devem, obrigatoriamente, ser bem fixados ao chão com materiais adesivos, por exemplo.  A ideia é deixar a circulação o mais livre possível, sem obstáculos para o idoso. Por isso, também é aconselhável manter todos os fios da casa presos à parede. Da mesma forma, procure manter a casa livre de móveis com quinas, quando houver, estas devem ter protetores. Peças com cantos arredondados são muito mais seguras para eles. Os sofás, por sua vez, não devem ser muito baixos ou excessivamente macios,características que dificultam o ato de o idoso se levantar sozinho.

4. Tenha atenção aos pisos e escadas

Os pisos devem ser de materiais antiderrapantes. Da mesma maneira, se a casa tiver escadas, todos os degraus devem ser revestidos com faixas antiderrapantes, afinal, quedas da escada são ainda mais perigosas! Pelo mesmo motivo, escadas sem corrimão devem ser evitadas. Além disso, é preciso ter muito cuidado para que o piso seja linear. Para o idoso, qualquer discrepância no chão pode ocasionar uma queda.

5. Instale barras de segurança

A instalação de barras de segurança em espaços estratégicos, no box, ao lado do vaso sanitário e ao lado da cama, por exemplo, oferece segurança e conforto para que o idoso possa sentar-se, levantar-se e tomar banho com independência e tranquilidade. Se ele tiver dificuldades para se abaixar, mantenha uma cadeira de plástico firme no box, para ele poder tomar banho mais facilmente e com menos riscos. Também é essencial que o cômodo tenha um tapete antiderrapante.

6. Mantenha objetos ao alcance do idoso

Objetos que o idoso usa cotidianamente não devem ser guardados nas partes mais baixas ou mais altas de armários, estantes, prateleiras, etc. Mantenha o que ele usa com frequência em um local que ele possa acessar sem ter que abaixar-se ou tentar alcançar no alto. No  quarto do idoso, por exemplo, ele deve ter acesso ao interruptor ou a um abajur ao lado da cama, para não ter que se levantar no escuro total. Também é importante instruir o idoso a nunca trancar a porta do quarto ou do banheiro. Além de facilitar sua saída do cômodo, o hábito permite que, no caso de algum acidente, alguém possa ajudá-lo mais facilmente.

7. Identifique a causa do problema

Implementar essas medidas em seu lar é essencial mas, muitas vezes, pode não ser o suficiente para proteger o idoso. Se ele continua não conseguindo se mover pela casa com tranquilidade, mesmo com todas as medidas de segurança, a causa de seu desequilíbrio é, provavelmente, interna. Verifique se isso não é efeito colateral de algum medicamento ou se ele está tendo dificuldades de visão ou de locomoção. O envelhecimento, naturalmente, dificulta a movimentação e o equilíbrio — mas alguns remédios ou doenças (como diabetes, hipertensão arterial, artrose e insuficiência cardíaca) podem tornar a situação mais complicada. Afinal, como mostraremos no tópico seguinte, cuidar da saúde também é fundamental para manter a segurança do idoso!

8. Invista em exercícios e alimentação saudável

Não são apenas mudanças no lar que melhoram a segurança para idosos. Uma alternativa excelente e que traz muitos benefícios (mais independência, saúde, felicidade e socialização) é incentivar o idoso a praticar exercícios físicos. Atividades como alongamento, caminhada e exercícios na água melhoram a respiração, a circulação, o equilíbrio e a força muscular dos idosos. Dessa forma, eles terão mais força e segurança para circular pela casa (e pelas ruas) e, consequentemente, menos chances de cair e se machucar. A alimentação também cumpre um papel importante para alcançar esse objetivo. Invista em um cardápio rico em cálcio e vitamina D, que fortalece os ossos.

(Fonte: www.meuportoseguro.com.br)


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